YOGA
Nossas aulas de Yoga combinam técnicas como Hatha, Vinyasa e Yin Yoga trazendo práticas equilibradas nas forças Yin e Yang, Chandra e Surya, Lunar e Solar. Dentro da cultura Védica e do Tao, estas forças estão presentes em toda a natureza e em nós também, Mantê-las em equilíbrio, ou ainda, ativando mais Yin ou Yang para lidar com nossos desequilíbrios naturais, representa mais saúde e bem viver. Veja abaixo um pouco mais sobre os conhecimentos utilizados nas aulas.
HATHA YOGA
Hatha significa "ha"(sol-surya) e "tha"(lua-chandra). Une posturas (asanas), exercícios de respiração (pranayamas), meditação, mantras (sons para mente) e mudras (gestos com as mãos) para o fortalecimento de corpo, mente e alma.
As posturas são mantidas por mais tempo onde trabalhamos respiração, flexibilidade e força de forma gradativa.
VINYASA
Vinyasa é a sequência de posturas (asanas) em movimento coordenado com a respiração criando um fluxo contínuo, uma meditação em movimento coreografado como uma dança para equilíbrio das forças Yin-Yang / Chandra-Surya / Lunar-Solar . As aulas trazem inspiração do Vinyasa, do Ashtanga Vinyasa e do Rocket Yoga estimulando nossos músculos, nos mantendo no presente e nos dando maior vitalidade.
YIN YOGA
Yin Yoga contém posturas específicas feitas de forma calma, simples e profunda. Atua no tecido conjuntivo, juntas, ligamentos, fascia e ossos. A medida que envelhecemos nosso corpo perde tecidos, mobilidade e Yin Yoga nos ajuda a ganhar/retomá-los. Energeticamente, promove circulação de energias estagnadas evitando doenças fruto do acúmulo. Além disso, é um mergulho interno, que nos estimula a silenciar a mente e praticar mindfulness.